情緒成因、對應情緒的管理方法，父母應輕鬆自在享受育兒快樂 |

一直認為完美的家庭是：

「這是一個充滿愛的家庭，這對父母非常感恩上天賜給他們的禮物，他們發誓要用無窮無盡的愛溫柔耐性地教育他們的孩子。」

可惜現實是每一天我的家庭裏總是循環着這些情節：

第三次叫姊妹上床睡覺仍然賴在沙發看電視。
好多時覺得自己與空氣對話、她們甚至乎眼睛也沒有看我一下。
催促她倆收拾客廳的玩具。
莉安妹把玩喝不完的牛奶，結果倒翻了。
用餐過後一枱等待執拾的餐具，還有清洗。
一屋子事務總是不能完成。

與大G姐和莉安妹三番四次”過招”讓我失去耐性了。我無法管理好自己的情緒冷靜責罵她們。姊妹倆當時的反應是立即乖乖配合。雖然達到我想要的，但當我的情緒冷靜下來，我知道這不對的。

"然而父母的愛不是這樣的"

教育不應指責帶罵的吼孩子。因為我意識到我的孩子並不喜歡這樣。

有一天，我和莉安妹練習英文拼音，她重複犯錯讓我不自覺地大聲講解，她會一年茫然，緊張到忘記一切，然後我又再大聲一點。她扁扁嘴紅眼睛的告訴我「媽媽你說話太大聲！」大概她被嚇壞了。

幸運前一天晚上睡覺pillow talk，我說：「如媽媽失去耐性大聲說話，妹妹一定要勇敢提醒我哦！“媽媽你說話太大聲了。”」

還有一次，姑母在我家里幫忙時注意到大G姐說了一些不應該出自兒童口中的語氣和用詞。是一些大人會視作幽默卻諷刺的用詞。當她轉述大G姐的話時，我真的感到難以形容的羞愧。原來大G姐正在模仿我生氣時的說話。

我從來都沒有想過那幾句說話對孩子有着深遠的影響。原來我在不知不覺中忘記了當初希望教導孩子正確的事情的理念。

言語暴力阻礙兒童心理發展正常，扭曲變形人格。

我可以慢慢糾正大G姐言語上的失誤但我沒法估計我對莉安妹的發展有多大影響。儘管有的時候，家長向孩子責備辱罵會成功阻嚇孩子做壞事，但成功只是短暫性的，並不會令孩子進步改善。言語羞辱與體罰無異，用粗暴的惡劣情緒及語言征服孩子，長遠地傷害孩子的成長和發展。而父母給再多物質與關愛也無法減輕言語辱罵的負面影響。

怎樣管教都不能讓孩子感受被遺棄，挫敗，羞辱和負面內疚。言語辱罵會造成自我否定的逆轉人格，這樣成長的孩子會較一般人容易患上品行障礙及抑鬱症。

這種方式只會讓兒童對父母產生恐懼，意識到為了想要的東西自己也可以恃強凌弱。孩子是父母的鏡子，當孩子長大獨立後用同樣的方式對待別人甚至父母會有多可悲，我們必須制止這種惡性循環。

我們生氣時缺乏耐性引出父母對情緒的控制能力差異，這種差異是一種病毒，不能輕視情緒感染的力量，孩子一直模仿身邊親人人怎樣控制情緒。

請盡可能和孩子一起享受更多快樂幸福的時光，是不容易的，也不可能每個家庭都完美

「為什麼媽媽總是 ?」

「生氣」是發洩負面情緒其中的一個方法，一旦負面情緒累積過多，就會排山倒海的發洩出去，這是因為大腦裏有一個保護機制發洩這種負面情緒，目的是保護我們不受傷害。那麼為什麼你會生氣？除了你對孩子的觀點以外還有其他因素導致你的情緒變化嗎？改變你的情緒是你的生心理還有環境狀況。值得一題是有一些生理因素容易令人產生負面情緒。不妨想想你曾出現過以下例子嗎？

缺乏休息？

身兼兩職？

生病，精神狀態欠佳？

忙碌?

察覺任何人都會有情緒

一天裏實在有太多事情可以累積負面情緒，並非滿足了生理需求吃飽睡好就不會有這些感受。本來有些許負面情緒也無傷大雅，可是太多擠壓著就會缺堤如洪一般侵襲我們的精神，這是不健康的。所以我們要學習察覺壞情緒並把它轉移和昇華。

在改善控制自己的情緒前，必須訓練培養自己有能力負面消極的觀點轉移成正面思維。例如

負面消極的觀點

轉移正面的心態

“ 定好的計劃總是存在變數就像我控制不了這種局面”

————-兒童就是製造「驚」「喜」的產物，而且這就是人生之奧妙。

“我能夠完全勝任身兼父母和工作”

————-我的身體有血有肉，我也會疲倦分身不暇。

“你也應該照顧好你的孩子，不要下班回來像死屍一般攤在沙發看手機。”

————我不能強迫別人和我用同一個方式表達愛。

“作為母親，我必須關注我孩子的一切，給他們一切最好的。”

————事實上花費太多的時間在孩子的事情，讓我和孩子都倍感壓力。現在應該做點別的事。

“每個人都應該喜歡我。”

———— 沒有人能夠被每個人關愛喜歡的，所以我會碰到不喜歡我的人。

還有很多很多例子歡迎大家留言分享，大部份的情況下是父母需要把親子時間拿捏妥當，凡事都有兩面，當你至專注負面影響的同時想想其他可行的方案，你會發現你對事情的觀感會有不一樣的結論。對自己及家庭都有壓到成的幫助。好消息是只要願意改善好好控制自己的情緒，那麼其實我們仍然可以改變。

六個方向與孩子溝通成就愛的教育。

溝通是拉近人與人之間的工具。適當的聲調、柔和的身體語言更有效率傳遞訊息。所以一個眼神、手勢、語調、捉摸、肢體動作和面部表情是孩子聽取父母道理首要條件。

1. 下次請看着孩子的眼睛、實實在在的站在孩子面前溫柔輕語的跟他們說話也請同時，用你的心聆聽孩子的意見。

2. 情緒快爆發的一刻不妨先放下手上的事情以及工作一會，好讓自己深呼吸，將一切事情放慢步伐你才有時間思考下一步怎樣處理，不要讓情緒破壞一切。

3. 避免過度專注孩子在家裏困獸鬥。熱愛你的生活，打扮好自己，用心經營好工作，朋友、興趣、愛情和家庭。用身教實踐正確的人生來教育孩子。

4.適時放手，過度介入孩子事務會束縛限制他們向天空飛翔的能力。哪怕是錯的，也應該有權利獨立完成整個體驗，因為這是他自個兒的人生。

5. 理解你動氣的事件本質，孩子行為的因由，相信他們一定有能力分辨正確的選擇。通過問答的方式，引導孩子去思考來對症下藥：

安排了洗澡是日程的這個時間是卻因為正在玩到正興起。
或者他們知道媽媽一定叫他們做一些家事而他們不想做。
又或者肚餓、疲倦、生病？
什麼事情導致小孩為了引起父母注意，做一些不檔的事情。
說謊的目的。
推搪藉口自己犯下的過錯。

6. 你也可以告訴孩子你的感受，例如我正在幫莉安妹穿鞋子可是大G姐一直在問她喜歡的襪子在哪裏。我用沒有責備懲罰抱怨的措辭告訴她我的感受。

「你一直在問問題，讓媽媽感到無法集中精神」

「你（們）不回應我讓我感覺被忽略。」

「你的房間非常凌亂，我實在不喜歡這種房間」

「你們一直打架，我會非常生氣。」

表達出來了的感受會同時讓我們的情緒中心釋放負面能量更有助於平衡冷靜。

7. 然後給予孩子讚賞和鼓勵。正面心理得到強化的人會更積極願意達成目標。請緊記針對和策略性的讚賞和鼓勵能夠啟發他們進步和提升自信。例如

「這個遊戲真的好玩，我很喜歡和你（們）一起玩」

「你（們）願意幫忙做家務，我真的很高興」

「你能主動完成作業，讓我認為你向成功邁進一大步了」

我與姐妹倆分享感受以後，她們開始會注視我的眼睛，因為她們在等待我說些什麼，這種互動幫助小孩明白別人的感受和自己的情緒，促使日後慢慢修正她們的行為。

在這裡新增您的標題文本

育兒本來就是一件十分一個艱巨的任務，語言言調用得恰當，就是溝通，是一座橋樑縮短父母和孩子之間的距離。然而批評否定的責難咆哮就像惡意的毒蛇粗暴地蠶食孩子的身心發展。愛的正確教育是先完善自己的情緒、三觀、溝通、心態和育兒理念，授予孩子通過觀察、實踐和改善這些觀點發展成健康正面的獨立個體，從而繼續完成自己的人生路。為了不讓身邊的人都受到傷害，家長需要訓練自己成為一個有能力控制情緒的人。